Mit Musik geht alles besser…

Das seniorTrainer-Projekt „Tanztee“ wird seit 2012 mit Takt und Schwung durchgeführt

 Frage: Wer sind die aktiven Mitglieder des Projekts?
                                                                                                                                  Antwort: Die Arnsberger seniorTrainerInnen Hildegard Mertens, Gaby Nawroth, Helga Sträter und seniorTrainer Alfons Ziganki, sowie Peter Gallert als DJ gehören zum Tanz-Tee-team.

Frage: Was verbirgt sich hinter dem ehrenamtlich durchgeführten Projekt?                

Antwort: Tanzbegeisterte Singles und Paare treffen sich an jedem 2. Sonntag im Monat im Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg um zu Tanzen und zu Klönen. Der DJ spielt dazu Musik der 60er und 70er Jahre. Es gibt Spaß und Freude beim Tanzen, der passenden Musik und den Gesprächen bei den Anwesenden der älteren Generation. Dadurch werden Menschen, die Freude an Bewegung und Kontakten haben zusammen geführt.

Frage: Wie und warum sind Sie darauf gekommen das Projekt zu initiieren?                         

Antwort: Helga Sträter und Alfons Zigangki regten das Projekt an, weil es in Arnsberg ohne Bindung an Tanzschulen oder Vereine wenig Gelegenheit gab, Tanzen zu gehen.

Frage: Wer kann das Projekt in Anspruch nehmen und welche Kosten entstehen dabei?                                                                                                                

Antwort: Jeder der Interesse hat, sich musikalisch mit 60er/70er-Jahre-Musik unterhalten zu lassen und zu Tanzen und Klönen ist herzlich willkommen. Kosten entstehen nur durch den persönlichen Verzehr. Ansonsten gilt der Nulltarif. Freiwillige Spenden werden gern entgegen genommen.

Frage: Gibt es genügend Nutzer des Projekts und suchen Sie weitere Unterstützer?                                         

Antwort: Der Tanztee wird bisher sehr gut angenommen. Jedoch tanzfreudige Herren werden immer gesucht, weil oft ein Damenüberhang besteht.

Danke für das Gespräch.

Die Fragen stellte Wolfgang Rochna                                                                                

Weitere Informationen zum Projekt gibt die Städt. Geschäftsstelle Engagementförderung, Leitung Petra Vorwerk-Rosendahl, Tel. 02931/9638104 (vormittags)                                                                          

JuleA-Splitter

(Roc) Am 8. Mai fand ein erstes Planungsgespräch des Projektteams mit der Schulleitung der Marien-Schule, Brilon zur Einführung von „JuleA“ statt. Diese Realschule ist in Trägerschaft des Erzbistums Paderborn. Als möglicher Projektbeginn ist die Zeit nach den diesjährigen Sommerferien geplant.

Wenn es hier zur Projektdurchführung kommt, wäre diese Schule der 10. Standort im Gesamt-Projekt. Bisher konnten an den anderen Standorten knapp 1.800 Teilnehmer gezählt werden. Der älteste Teilnehmer, eine Teilnehmerin, ist 90 Jahre alt und stammt aus Sundern. Sie nimmt an einem PC/Tablet-Kurs teil.

Die Sparkasse Hochsauerland Brilon, hat die bereits im Vorfeld gegebene Zusage der Finanzierung zur Durchführung des Projekts beim Projektteam-Besuch bestätigt. Damit können auch in Brilon die Kurse kostenlos durchgeführt werden.

Die Briloner Redaktion des SAUERLANDKURIER wird das Briloner Vorhaben, wie auch die jeweils örtlichen SK-Redaktionen an allen anderen HSK-Projekt-Standorten, aktiv und wohlwollend unterstützen. Das ergab ein Gespräch in und mit der Redaktion.

Reicht "Schäfchenzählen" nicht mehr?

Interview

mit Dr. Heiner Thalmann, Facharzt für Allgemeinmedizin, Neheim

In der Werbung sind immer öfters frei verkäufliche Medikamente gegen Schlafstörungen zu finden. Reicht das „Schäfchenzählen“ nicht mehr? Schlafen wir weniger? Informationen und Tipps dazu gibt nachstehend der Fachmann.

Frage: Die Anhäufung der Werbung für frei verkäufliche Mittel gegen Schlafstörungen fällt auf. Ist wirklich eine Steigerung dieses Problems feststellbar?

Dr. Thalmann: Es kommen tatsächlich viele Patienten mit Schlafstörungen zu mir. Manchen fehlt vielleicht die Gelassenheit, im Bett ruhig zu entspannen und setzten sich unter Druck. Wenn Sie tagsüber nicht besonders müde sind liegt gar keine Schlafstörung vor. Das heißt also: keine Tagesmüdigkeit – keine Schlafstörung, auch wenn es manchmal schwer ist, die Nacht rumzukriegen.

Frage: Wieviel Schlaf benötigen wir überhaupt? Sind die Anteile bei Frauen und Männern gleich und spielt das Alter oder die Arbeitsbelastung eine Rolle?

Dr. Thalmann: Das hängt stark vom Alter ab. Kleinkinder schlafen auch schon mal 18 Stunden pro Tag, Ältere brauchen oft nur vier bis sechs Stunden. Nach meiner Erfahrung schlafen Männer grundsätzlich tiefer und länger als Frauen. Wenn man tagsüber und beim Fernsehen schon etliche Minuten geschlafen hat, wird die nächtliche Schlafdauer noch kürzer. Besser ist es, körperlich aktiv zu sein und spazieren zu gehen.

Frage: Was ist von den Mondphasen zu halten? Hat der Vollmond tatsächlich Auswirkungen auf unseren Schlaf?                                                                                     Dr. Thalmann: Es gibt tatsächlich wissenschaftliche Studien, die einen Zusammenhang zwischen Schlafstruktur und Mondphasen nachweisen.

Frage: Welche Möglichkeiten kann der Schlafgestörte nutzen, um einen erholsamen Schlaf zu finden? Gibt es über das „Schäfchenzählen“ hinaus, weitere natürliche Möglichkeiten ausgeruht aufzuwachen?                                                                                                         

Dr. Thalmann: Schafe zählen ist gut, manche gehen auch das Alphabet durch und stellen sich bei jedem Buchstaben ein passendes Tier vor. Oder hören Sie doch jeden Abend die gleiche, angenehme Musik (Kofferradios mit CD-Player sind nicht teuer). Wie wäre es mit nächtlichem Puzzles oder Rätseln?                                                                                   

Drehen Sie den Wecker um! Ihr Apotheker kennt sicher viele natürliche Heilmittel: Tees oder Tabletten mit Baldrian, Melisse, Hopfen, Passionsblume, Lavendel und Johanniskraut können helfen. Ganz wichtig: Gehen Sie nicht ins Bett, um zu schlafen, sondern genießen Sie Entspannung, Wärme und körperliche Ruhe, die Sie nach einem Tag voller Belastungen verdient haben.

Vielen Dank für das Gespräch.

Die Fragen stellte Wolfgang Rochna

„JuleA“ (Jung lehrt Alt): Neue Ansprechpartner an der Realschule Hüsten

Von Wolfgang Rochna

Seit Februar 2014 haben an der Realschule Hüsten die Lehrerin Ute Hövetborn und Lehrer Gunnars Jacobs die schulische Begleitung des Seniorenweiterbildungs- und Schüler-Qualifizierungsprojekt "JuleA" (Jung lehrt Alt) übernommen. Beide haben hat sich intensiv mit "JuleA" beschäftigt und von ihrer Projektvorgängerin, Lehrerin Tanja Früchtl, viele Informationen zur problemlosen Durch- und Weiterführung des Projektes erhalten. Zudem stand das „JuleA“-Projektteam mit seinen Erfahrungen zur Seite.   Die Realschule Hüsten nimmt seit 2008 an dem Projekt teil und hatte bisher 242 aktive Kursteilnehmer. Seit März werden wieder kostenlose Kurse in Handy-Kunde, PC-Kunde und Situations-(Urlaubs-)-Englisch in der Schule durchgeführt. Auch in diesem Jahr übernimmt die Sparkasse Arnsberg-Sundern alle anfallenden Lehrmittelkosten.

Anfragen zu zukünftigen Kursen im Stadtgebiet nimmt die Städt. Geschäftsstelle Engagementförderung, Leitung Petra Vorwerk-Rosendahl, Tel. 02931/9638104 (vormittags) entgegen.

Verbraucherzentrale warnt vor unseriösen Tricks von Schlüsseldiensten

           Ortsansässige Firmen sind die bessere Lösung

Von Wolfgang Rochna

Der Schlüssel steckt innen und die Tür fällt zu. Jedem kann das passieren. Für diese Situation bieten sich Schlüsseldienste ihre Dienste an. Jedoch eine ins Auge springende Anzeige im Branchen- oder Telefonbuch oder die vielversprechender Hinweis im Internet führt nicht immer zu einer seriösen und preisgünstigen Firma Marlies Albus, Leiterin der Verbraucherzentrale NRW in Arnsberg warnt: “Viele hilfreiche Türöffner leisten zwar rasche Abhilfe, nutzen aber im Gegenzug die Notlage der Kunden mit überteuerten Preisen und der Forderung nach Barzahlung schamlos aus“, weiter „in dieser Notlage hilft nur, die Kosten vor dem Anrücken einer Firma zu vergleichen und die Rechnung im Zweifel nicht sofort zu bezahlen“. Dazu der weitere Tipp: “Gibt der vermeintliche Retter in der Not jedoch nicht nach und übt weiterhin massiven Druck aus, sollte die Polizei gerufen werden“.

Um im Ernstfall auf die weit verbreiteten Tricks von Abzockern nicht hereinzufallen und angemessen zu reagieren, nachstehende Tipps der Verbraucherzentrale:

• Ortsansässige Firmen suchen und ggfs. beauftragen. Auf keinen Fall sollten Firmen einen Auftrag erhalten, die sich im Telefon- oder Branchenbuch durch die Aneinanderreihung des Buchstabens „A“ an vorderster Stelle stehen. Bei seriösen örtlichen Schlüsseldiensten ist mit Kosten, die vorher erfragt und vereinbart werden sollten, in Höhe von ca. 75 -100 Euro zu rechnen.
• Es sind nur sachgerechte Leistungen zu akzeptieren. Firmen vor Ort dürfen nur Fahrtkosten innerhalb der Ortsgrenze berechnen. Ist eine Tür nur zugefallen, muss sie weder aufgebrochen noch das Schloss ausgebaut werden. Unverschlossene Türen lassen sich in der Regel ohne Beschädigung in ca. 10 bis 30 Sekunden von einem Fachmann öffnen. Wenn der Notdienst außerhalb gewöhnlicher Arbeitszeiten anrückt, kommen Nacht- und Feiertagszuschläge von ca. 25 bis 100 Prozent hinzu.
• Die Rechnung genau prüfen. Eine Rechnung sollte nur dann vollständig bezahlt werden, wenn die Arbeiten korrekt ausgeführt wurden und jede Position einzeln aufgeführt und vorher vereinbart wurde. Für überhöhte Rechnungen sollte höchstens eine Anzahlung unter Vorbehalt geleistet werden. Besser ist die Zahlung zu verweigern und die Rechnung anschließend prüfen lassen.
• Nötigung nicht gefallen lassen. Dubiosen Firmen arbeiten mit verbalem Druck und erneutem Aussperren. In einem solchen Fall ist es ratsam, die Polizei zu rufen und ggfs. eine Anzeige erstatten. Dazu wäre ein Zeuge zur Unterstützung empfehlenswert.
• Vorsorgen für alle Fälle. Wer einen Schlüssel beim Nachbar deponiert ist auf den Einsatz eines Notdienstes oftmals nicht angewiesen. Wer sich zudem vorsorglich nach Preisen und Leistungen eines seriösen Schlüsseldienstes sowie weiterer Notdienste erkundigt und deren Rufnummer zur Hand hat, ist für den Notfall bestens gewappnet.

Ein kostenloses Faltblatt mit einer Checkkarte zu Notfall-Nummern und rechtlichen Rat bei überhöhten Rechnungen gibt es bei der Verbraucherzentrale, Neheim,  Burgstraße 5 und unter www.vz-nrw.de/arnsberg.